Phụ nữ sau sinh bao lâu thì được đụng nước lạnh, ăn đồ lạnh

Phụ nữ sau sinh bao lâu thì được đụng nước lạnh, ăn đồ lạnh? Việc kiêng cữ của chị em phụ nữ sau sinh vẫn là mối quan tâm nhất và vô cùng quan trọng trong quá trình bảo vệ sức khỏe của cả mẹ và con. Vậy mẹ sau sinh kiêng nước lạnh bao lâu là thắc mắc của rất nhiều bà mẹ sau sinh, nhất là những chị em lần đầu làm mẹ. Hãy cùng theo dõi qua bài viết dưới đây để tìm hiểu cũng như giải đáp cụ thể về vấn đề phụ nữ sau sinh bao lâu thì được đụng nước lạnh, ăn đồ lạnh, giúp các chị em phụ nữ có thể tham khảo.

Phụ nữ sau sinh bao lâu thì được đụng nước lạnh?

Phụ nữ sau khi trải qua thời kỳ sinh nở, vượt cạn thành công cũng là lúc cơ thể trở nên yếu đi, chính vì vậy lúc này các mẹ cần phải có một chế độ kiêng cữ phù hợp để có thể giúp tránh ảnh hưởng đến sức khỏe sau này cũng như giúp phục hồi sức khỏe sau sinh nhanh chóng. Vậy phụ nữ sau sinh kiêng nước lạnh bao lâu? Theo quan niệm dân gian, phụ nữ sau sinh cần phải kiêng cữ trong 3 tháng đầu tiên bao gồm cả việc kiêng dùng nước lạnh, tắm gội.

Việc kiêng cữ đụng vào nước lạnh hay tắm gội bằng nước lạnh là điều hiển nhiên, bởi phụ nữ sau sinh thường có sức đề kháng kém, cơ thể suy yếu. Đây là cơ hội tốt để các vi khuẩn có thể tấn công, việc đụng nước lạnh sau sinh có thể khiến cơ thể mẹ bị nhiễm lạnh dẫn đến các bệnh cảm lạnh, cúm, bệnh về hô hấp, ốm…

Tuy nhiên, nếu thực hiện kiêng cữ kéo dài đúng 3 tháng theo quan niệm xưa lại là một vấn đề sai lầm, bởi điều này không chỉ khiến cơ thể người mẹ có cảm giác ngứa ngáy, khó chịu mà còn đồng thời tạo điều kiện thuận lợi cho các vi khuẩn tấn công gây các vấn đề về da liễu và có thể lây sang bé.

Trên thực tế có thể thấy việc kiêng đụng đến nước lạnh sau sinh là có cơ sở, thế nhưng các mẹ cũng không nên chủ quan về việc vệ sinh cá nhân. Bởi việc giữ cho cơ thể luôn được sạch sẽ không chỉ giúp mẹ có cảm giác thoải mái, giúp quá trình phục hồi sức khỏe sau sinh nhanh chóng mà còn có thể ngăn ngừa khả năng vi khuẩn tấn công trẻ, nhất là khi cho con bú. Do đó, phụ nữ sau sinh cần lên kế hoạch chăm sóc và vệ sinh cơ thể phù hợp.

Đối với thắc mắc phụ nữ sau sinh kiêng nước lạnh bao lâu thì các chuyên gia chăm sóc sức khỏe cho biết, tình trạng sức khỏe của người mẹ là yếu tố ảnh hưởng đến việc phụ nữ sau sinh kiêng nước lạnh bao lâu. Thông thường sau sinh khoảng từ 5 đến 7 ngày thì các chị em phụ nữ có thể đụng đến nước lạnh để thực hiện vệ sinh hàng ngày như rửa tay, rửa mặt. Tuy nhiên, việc tắm gội bằng nước lạnh sau sinh thì cần được hạn chế một cách tối đa, cũng như không nên tiếp xúc với nước lạnh quá lâu.

Các chuyên gia khuyến cáo, phụ nữ sau sinh vẫn nên ưu tiên dùng nước ấm khi có nhu cầu vệ sinh cơ thể cho đến khi tình hình sức khỏe phục hồi tốt, trung bình từ 2 - 3 tháng đầu tùy thuộc từng trường hợp, đề phòng ngừa những rủi ro về sau. Bởi việc phụ nữ sau sinh tắm nước lạnh sẽ gây ra nhiều rủi ro về lâu dài, có khả năng làm gián đoạn máu huyết lưu thông, khả năng bài tiết sản dịch ra ngoài khó, khiến cơ thể thường xuyên mệt mỏi, kinh nguyệt rối loạn.

Để đảm sức khỏe của cả mẹ vào con, phụ nữ sau sinh cần tuân thủ 2 nguyên tắc khi tắm bằng nước lạnh sau đây:

• Tắm nhanh: tắm nhanh chóng trong khoảng thời gian từ 5 -10 phút, thực hiện tắm càng nhanh càng tốt.
• Tắm dội: Tuyệt đối không được tắm ngâm trong bồn hoặc chậu, cần thực hiện tắm dưới vòi hoa sen, hoặc dội bằng gáo nước từ trên xuống để tắm.

Phụ nữ sau sinh bao lâu thì được ăn - uống đồ lạnh?

Ngoài vấn đề sau sinh bao thì được đụng nước lạnh thì thắc mắc phụ nữ sau sinh bao lâu được uống đồ lạnh cũng là mối quan tâm của nhiều chị em vừa sinh xong. Chế độ ăn uống sau sinh đóng vai trò rất quan trọng đối với cả mẹ và bé để có thể giúp phục hồi sức khỏe tốt và giúp lợi sữa.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, phụ nữ sau sinh cần kiêng sử dụng đồ lạnh càng lâu càng tốt. Thời gian nhanh nhất để giúp chị em có thể ăn đồ lạnh trở lại là sau 3 tháng đầu khi sinh. Đây là khoảng thời gian mà cơ thể của mẹ đã dần được phục hồi, sức đề kháng của mẹ đã được cải thiện. Ngoài ra điều này còn phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe của người mẹ, đối với trường hợp phụ nữ sau sau có sức khỏe không tốt thì cần phải kiêng ăn đồ lạnh từ 4 - 5 tháng.

Tuy nhiên theo các chuyên gia khuyến cáo, thì phụ nữ sau sinh nên sử dụng nước, ăn đồ ấm  để có thể giúp thanh lọc điều hòa thân nhiệt, cải thiện quá trình lưu thông máu, giảm căng thẳng, mệt mỏi và hỗ trợ duy trì cân nặng tốt. Ngoài ra, để đảm bảo tốt trong quá trình hồi phục sức khỏe cũng như chất lượng nguồn sữa mẹ, chị em phụ nữ sau sinh nên dùng những thực phẩm tươi mới, hạn chế dùng các thực phẩm đông lạnh hay đồ đóng hộp.

Mẹ sau sinh kiêng nước lạnh bao lâu tốt nhất là mẹ cần tránh ăn đồ lạnh, uống đồ lạnh ít nhất từ 3 - 5 tháng sau sinh để có thể hạn chế được những nguy cơ mắc bệnh viêm họng, ê buốt răng về sau và giúp phục hồi sức khỏe nhanh chóng.

Một số lưu ý về dinh dưỡng dành cho phụ nữ sau sinh

Ngoài việc tìm hiểu phụ nữ sau sinh bao lâu thì được đụng nước lạnh, ăn đồ lạnh thì các mẹ cũng cần lưu ý một số điều sau sinh dưới đây để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe về sau:

• Phụ nữ sau sinh chỉ được tắm rửa ở nơi kín đáo, không để gió lùa tránh nguy cơ bị nhiễm lạnh, cảm lạnh, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
• Cần nhanh chóng lau khô cơ thể và mặc quần áo ngay Sau khi tắm gội xong, sấy khô tóc kể cả mùa đông hay mùa hè.
• Hạn chế tuyệt đối tình trạng tắm nước lạnh, trong trường hợp tắm bằng nước lạnh thì nên để cơ thể quen dần và tắm nhanh chóng.
• Hạn chế ăn đồ lạnh, uống nước quá  lạnh (từ 27 - 41 độ C)sau khi sinh. Thay vào đó cần xây dựng chế độ ăn uống sau sinh lành mạnh nên ăn các thực phẩm giúp phục hồi sức khỏe sau sinh như rau ngót, nghệ, thịt lợn,...
• Hạn chế uống các loại nước ngọt, nước giải khát có gas, hay caffeine.
• Cần uống nhiều nước trước và trong bữa ăn để giúp thức ăn tiêu hóa tốt và bùi nước cho cơ thể sau khi vận động.
• Dành thời gian để nghỉ ngơi hợp lý để cơ thể có thể thư giãn, giảm căng thẳng nếu mẹ được ngủ đủ giấc, tinh thần thoải mái. Từ đó còn có tác dụng giúp quá trình tăng bài tiết sữa hiệu quả hơn.
• Chú ý vệ sinh bộ phận sinh dục sau sinh sạch sẽ để tránh mắc các bệnh nhiễm trùng, nấm âm đạo. Lúc này, phụ nữ sau sinh nên dùng nước ấm để vệ sinh âm đạo mỗi ngày, tuyệt đối không được dội nước trực tiếp vào bộ phận sinh dục, đặc biệt là với chị em sinh thường. Điều này sẽ dễ gây tổn thương vùng kín, chị em nên dùng khăn sạch thấm nước ấm vệ sinh nhẹ nhàng.

Sau sinh nên ăn gì, không nên ăn để tốt cho sức khỏe

Hy vọng với những thông tin mà chuyên gia Hưng Thịnh clinic cung cấp trên đây có thể giúp chị em phụ nữ có thể giải đáp được thắc mắc phụ nữ sau sinh bao lâu thì được đụng nước lạnh, ăn đồ lạnh. Từ đó, có thể bổ sung được những kiến thức bổ ích trong quá trình sức khỏe sau sinh của bản thân và chăm sóc bé phát triển toàn diện thật tốt. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào cần được giải đáp, xin vui lòng liên hệ qua đường dây nóng 0366.655.466 để nhận được sự hỗ trợ miễn phí từ đội ngũ chuyên gia chăm sóc sức khỏe uy tín.