Thực phẩm tăng cường sinh lý giúp chàng dẻo dai hơn trong cuộc yêu

Thực phẩm tăng cường sinh lý giúp chàng dẻo dai hơn trong cuộc yêu đang được rất nhiều người tìm kiếm bởi Sinh lý tốt là vũ khí quan trọng giúp nam giới tự tin chinh phục bạn đời. Các loại thuốc hay thực phẩm chức năng tăng cường sinh lý nếu không sử dụng đúng cách, đúng liều lượng có thể gây nên nhiều tác dụng phụ hoặc bị phản tác dụng. Thay vào đó đa số nam giới ngày nay thường chọn sử dụng các thực phẩm dinh dưỡng để giúp cuộc yêu được kéo dài, thăng hoa hơn mà vẫn đảm bảo an toàn. Vậy thực phẩm nào giúp tăng cường sinh lý, bài viết dưới đây của TS bác sĩ Lê Nhân Tuấn Bác sĩ Phòng khám Hưng Thịnh sẽ giúp cánh mày râu có những thông tin hữu ích. 

Ảnh hưởng của thực phẩm dinh dưỡng tới hoạt động sinh lý nam giới

Chức năng sinh lý nam giới chịu ảnh hưởng rất nhiều bởi chế độ dinh dưỡng, các thực phẩm bổ sung hàng ngày. Nam giới có chế độ ăn uống khoa học, cân đối, đầy đủ dưỡng chất sẽ giúp tăng cường sức khỏe, độ dẻo dai trong mỗi cuộc yêu. Ngược lại, trong các thực phẩm hàng ngày có rất nhiều thực phẩm, món ăn làm giảm chức năng sinh lý nam. Nếu bổ sung quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến hoạt động tình dục, làm giảm ham muốn với bạn tình. Chính vì vậy, việc am hiểu về các thực phẩm tăng cường sinh lý là vô cùng cần thiết, giúp nam giới xây dựng khẩu phần ăn hợp lý. 

Thay vì những bữa ăn lấp đầy dạ dày, nam giới có thể lựa chọn khẩu phần ăn với nhiều hơn những thực phẩm dinh dưỡng giúp tối ưu hóa khả năng sinh lý đồng thời hỗ trợ phòng ngừa, giải quyết các vấn đề bệnh lý nam khoa, rối loạn chức năng tình dục. 

Trong chế độ ăn uống của nam giới cần đảm bảo những nguyên tắc sau:

• Uống đầy đủ 2 đến 3 lít nước mỗi ngày đảm bảo hỗ trợ các hoạt động trao đổi chất trong cơ thể cũng như quá trình đào thải độc tố.
• Cung cấp nhiều thực phẩm bổ sung đạm cho cơ thể.
• Chế độ ăn dinh dưỡng nhiều rau xanh và trái cây, đặc biệt lưu ý các loại rau củ quả tốt cho sinh lý nam cần được bổ sung nhiều hơn, thường xuyên.
• Bên cạnh đạm thì nam giới cũng cần bổ sung nhiều hơn các thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, giàu canxi đảm bảo số lượng và chất lượng tinh trùng tốt nhất. 

Top 9 thực phẩm tăng cường sinh lý giúp chàng dẻo dai hơn trong cuộc yêu

Thực phẩm nào giúp dẻo dai hơn trong mỗi cuộc yêu là băn khoăn của nhiều cánh mày râu. Nội dung trình bày dưới đây sẽ là câu trả lời giúp nam giới xua tan nỗi phiền muộn này. 

1. Hàu biển

Nhắc đến thực phẩm tăng cường sinh lý nam thì hầu hết mọi người sẽ nghĩ ngay đến hải sản và hàu biển chính là thực phẩm được nhiều quý ông ưa chuộng. Trong hàu biển đã tìm thấy rất nhiều các thành phần dinh dưỡng tốt cho sinh lý nam như chất chống oxy hóa, kẽm, vitamin E,... Trong đó kẽm là khoáng chất cần thiết có tác dụng cải thiện số lượng, chất lượng tinh trùng. Tinh trùng khỏe mạnh, chất lượng chính là một trong những yếu tố quan trọng giúp tăng khả năng thụ thai. 

Bổ sung kẽm thường xuyên còn giúp giảm đang kể khả năng mắc các bệnh về tuyến tiền liệt ở nam giới. Với các nam giới đang gặp các vấn đề bệnh lý yếu sinh lý, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, liệt dương,... thì hàu là thực phẩm được khuyến khích nên sử dụng. Có nhiều cách chế biến hàu như hàu nướng bơ mỡ hành, cháo hàu, cơm hàu,... bạn có thể thay đổi các món ăn để sử dụng ngon miệng hơn.

Bên cạnh hàu biển thì có một số loại hải sản khác như tôm, cua, ghẹ, ốc, sò, cá biển,... cũng nên thường xuyên bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày của nam giới.  

2. Các loại đậu

Các cây họ đậu là thực phẩm tăng cường sinh lý nam giới tự nhiên rất tốt. Một số loại đậu nên sử dụng nhiều hơn như đậu tương, đậu xanh, đậu đen hay đậu Hà Lan,... Không chỉ cung cấp nguồn chất xơ dồi dào mà còn mang trong mình nhiều thành phần dinh dưỡng như protein, lysine, kẽm và sắt,... cùng với đó là hàm lượng vitamin nhóm B, vitamin E và Beta - caroten khá lớn. Đây là những thành phần đã được chứng minh có sức ảnh hưởng rất lớn đến sinh lý nam. 

Thông thường giá của các loại hạt họ đậu không quá cao, hàm lượng dinh dưỡng cân đối vì vậy mà nhiều nam giới ưu tiên sử dụng. Bên cạnh việc chế biến hạt đậu thì bạn có thể thay đổi bằng cách làm giá đỗ để thay đổi cách chế biến món ăn dễ sử dụng. 

3. Gừng

Từ xa xưa đến nay gừng được sử dụng trong rất nhiều bài thuốc tăng cường sinh lý, hỗ trợ điều trị yếu sinh lý nam, giúp nam giới tăng cường sự dẻo dai bền bỉ, tăng ham muốn tình dục. Có được tác dụng này là bởi trong gừng có chứa nhiều thành phần như: gingerol, shogaol, zingiberene. Đây là các chất có khả năng kích thích tuần hoàn máu, tăng cường máu đến dương vật, làm cho dương vật kéo dài thời gian cương cứng hơn.

Gừng được sử dụng để hỗ trợ rối loạn chức năng tình dục ở nam giới với nhiều phương pháp khác nhau tùy theo loại rối loạn mà nam giới đang gặp phải. Tuy nhiên hầu hết các phương pháp đều khá dễ sử dụng có thể kể đến như ngậm gừng tươi, sử dụng gừng nướng, uống nước gừng mật ong hay là thêm gia vị gừng nhiều hơn, thường xuyên hơn trong các món ăn hàng ngày. Đặc biệt bóng cá nấu gừng là món ăn được rất nhiều cánh mày râu đã sử dụng và cho hiệu quả tốt. Sử dụng liên tục trong một thời gian phái mạnh sẽ thấy tình trạng sinh lý được cải thiện rõ rệt.

Có thể bạn quan tâm:

• Cách chữa xuất tinh sớm bằng gừng tươi
• Cách sử dụng gừng nướng chữa xuất tinh sớm tại nhà

4. Trứng gà

Một trong những thực phẩm có lợi cho chốn khuê phòng giá thành rẻ mà nam giới cũng cần lưu tâm đó là trứng gà. Bổ sung trứng gà thường xuyên sẽ giúp nam giới hấp thu được nhiều vitamin, khoáng chất như sắt, kẽm, photpho, vitamin nhóm A, B, D, E,... 

Một số bài thuốc dân gian tăng cường sinh lý nam với trứng có thể kể đến như trứng gà mật ong, trứng gà gừng tươi, hỗn hợp trứng gà mật ong cà rốt,... Ngoài ra nam giới cũng có thể chế biến các món ăn thông thường như trứng rán, trứng hấp,... Tuy nhiên để đảm bảo cân bằng lượng cholesterol trong cơ thể, phái mạnh cũng không nên sử dụng nhiều hơn 2 quả trứng mỗi tuần.

5. Cá hồi

Với những nam giới có điều kiện tài chính tốt hơn có thể bổ sung trong khẩu phần ăn các món ăn chế biến từ cá hồi 2 đến 3 lần trong 1 tuần. Thành phần omega 3 và axit béo trong cá hồi giúp tăng cường cảm giác hưng phấn, ham muốn tình dục đồng thời tăng cường sức khỏe tim mạch, huyết áp, tăng cường lưu thông máu đến dương vật. Hàm lượng L - arginine trong thực phẩm này giúp cơ thể sản xuất ra nhiều hơn các hormone kết hợp với những chất khác để tạo thành oxit nitric, kéo dài thời gian cương cứng của dương vật.

Cá hồi có thể chế biến thành nhiều món ăn như cháo cá hồi, sashimi cá hồi, ruốc cá hồi, cá hồi sốt cam, súp bí đỏ cá hồi,... Các chị em hãy thay đổi các món để giúp bữa cơm gia đình mới lạ mà lại giúp chuyện phòng the của hai vợ chồng được thăng hoa hơn nhé.

6. Quả sung

Quả sung có tác dụng tăng cường sinh lý, độ dẻo dai trong các cuộc yêu là điều mà không nhiều người biết đến. Tuy nhiên, trong Đông y thực phẩm này được sử dụng khá nhiều trong các bài thuốc chữa bệnh đặc biệt là các bài thuốc chữa sinh lý yếu ở phái mạnh. 

Trong quả sung có chứa 3 loại thành phần quan trọng đó là:

• Vitamin và chất khoáng: Quả sung có chứa các khoáng chất quan trọng như canxi, photpho, natri, sắt và các vitamin thiết yếu như vitamin C, vitamin B2, vitamin B1, PP,... Không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn giúp tăng khoái cảm, kích thích ham muốn.
• Omega - 3: Trong sung có một hàm lượng khá nhiều Omega - 3 có lợi cho hoạt động cương cứng của dương vật.
• Amino axit: Đây là nhóm dưỡng chất giúp cải thiện đáng kể chất lượng tinh trùng đồng thời giúp nam giới duy trì, kéo dài thời gian quan hệ.

Cách sử dụng sung để tăng cường sinh lý nam bao gồm sử dụng trực tiếp, muối sung, ngâm rượu sung, sung chín ngâm sữa,...

7. Thịt bò

Loại thịt nào giúp tăng cường sinh lý nam tốt nhất thì chắc chắn câu trả lời đó là thịt bò. Trong thịt bò có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng cần thiết cho sinh lý nam giới có thể kể đến như kẽm, sắt, magie, glutamate, vitamin B6, vitamin B12,... Đặc biệt là hàm lượng kẽm trong thịt bò đã được nghiên cứu khoa học chứng minh có khả năng bảo vệ tinh trùng khỏi gốc tự do, thúc đẩy ham muốn tình dục. 

Sử dụng thịt bò thường xuyên cũng giúp nam giới nâng cao khả năng miễn dịch, đảm bảo sức khỏe, năng lượng cho các hoạt động cường độ cao của cơ thể. Thông thường mỗi nam giới cần 0.4 đến 0.6kg thịt bò mỗi tuần. 

Thịt bò là nguồn nguyên liệu cảm hứng cho rất nhiều món ăn độc đáo như bò xào lúc lắc, nộm bò rau muống, thịt bò sốt vang, bún bò, bò cuộn nấm kim chi, bò kho ngũ vị,...

8. Hành tây

Theo y học cổ truyền hành tây được biết đến là một nguyên liệu có tính ấm, cay nồng có nhiều tác dụng với sinh lý phái mạnh như cải thiện chất lượng tinh binh, kéo dài cuộc yêu, kích thích ham muốn tình dục ở nam giới. Tuy rằng sử dụng hành tây quá nhiều có thể gây mùi hôi miệng khó chịu nhưng nếu sử dụng ở mức độ vừa phải và kết hợp cùng các thực phẩm dinh dưỡng khác sẽ đem nhiều lợi ích cho nam giới.

Một số cách thức sử dụng hành tây giúp chàng dẻo dai hơn trong những cuộc thăng hoa đó là bổ sung thường xuyên các món ăn như súp hành tây, thịt bò xào hành tây, nộm hành tây thịt gà, cật xào hành tây, hành tây ngâm giấm,...

9. Chuối

Bên cạnh các loại rau củ thì một số loại hoa quả cũng giúp nam giới cải thiện, nâng cao sinh lý rất tốt, một trong số đó phải kể đến chuối. Trong quả chuối có chứa nhiều khoáng chất như magie, mangan, kẽm, kali,... và hàm lượng vitamin nhóm B lớn do vậy giúp tăng cường khả năng hưng phấn, ham muốn tình dục, tăng sức chịu đựng mà còn giúp kéo dài thời gian mỗi cuộc yêu. Mỗi ngày nam giới sử dụng 2 quả chuối, đều đặn thực hiện sau một thời gian sẽ cho hiệu quả cải thiện tình trạng sinh lý rõ rệt. 

Trên đây là những thông tin về 9 loại thực phẩm tăng cường sinh lý giúp nam giới dẻo dai hơn trong “chuyện ấy”. Sử dụng hài hòa các thực phẩm này trong khẩu phần ăn sẽ giúp nam giới cải thiện đáng kể khả năng “lâm trận”. Tuy nhiên nếu như bạn đã thay đổi chế độ dinh dưỡng mà vẫn chưa có hiệu quả hoặc tình trạng bệnh có xu hướng tiêu cực hơn thì bạn nên đến các phòng khám nam khoa để sớm tìm ra nguyên nhân và có hướng điều trị kịp thời. Mọi thắc mắc về tình trạng bất thường về sinh lý bạn đang gặp phải hãy chia sẻ ngay với các chuyên gia qua mục tin nhắn hoặc liên hệ hotline 0395456294 để được giải đáp nhanh chóng, kịp thời nhất.