Khô âm đạo là gì? cách chống khô hạn cho cô bé an toàn tự nhiên

Khô hạn “cô bé” hay cụ thể là khô âm đạo khi quan hệ khiến chị em phải trải qua cảm giác đau đớn, khó chịu bên cạnh đó còn hình thành tâm lý sợ hãi, né tránh quan hệ trong những lần gần gũi tiếp theo của hai vợ chồng. Khô âm đạo thường xảy ra nhiều hơn vào các giai đoạn sau tuổi 30, khi chị em mới sinh con hoặc chuẩn bị bước vào giai đoạn tiền mãn kinh. Vậy tình trạng khô âm đạo là gì, có cách nào chống khô hạn cho cô bé an toàn tự nhiên không, tất cả sẽ được giải đáp qua bài viết dưới đây của bác sĩ CKI sản phụ khoa Trần Thị Thành: 

Khô âm đạo là gì?

Khô âm đạo là tình trạng cơ thể không tiết đủ dịch âm đạo khi giao hợp khiến chị em có cảm giác khô rát, khó chịu và đau đớn khi quan hệ tình dục. Hay nói một cách dễ hiểu hơn là phụ nữ bị khô âm đạo sẽ bị mất đi độ ẩm thông thường, chất bôi trơn tự nhiên ở âm đạo.

Khô âm đạo gây nên nhiều triệu chứng khó chịu như vùng kín có cảm giác khô rát, lượng chất nhờn không tiết ra hoặc tiết ra rất ít khi quan hệ. Kèm theo đó là tình trạng ngứa vùng kín, đau rát âm đạo, chảy máu khi quan hệ với bạn tình. Chị em rất khó “lên đỉnh” thậm chí là không đạt được khoái cảm sau khi quan hệ tình dục.

Khô âm đạo có thể xảy ra ở mọi chị em phụ nữ ở các mức độ tuổi  trong đó thời điểm sau tuổi 30, sau khi sinh con và tiền mãn kinh là những độ tuổi khiến chị em dễ bị khô âm đạo nhất. Ngày nay tình trạng khô âm đạo ngày càng trẻ hóa khi theo thống kê có khoảng 20% nữ giới trong độ tuổi 25 - 30 tuổi bị khô hạn âm đạo. Sau tuổi 35 tỉ lệ chị em bị mắc khô âm đạo sẽ đạt đến 40%.

Có thể bạn quan tâm:

Phụ nữ sau sinh nên ăn gì, không nên ăn gì 9+ thực phẩm nên ăn để tốt cho sức khỏe

Khô âm đạo do Suy giảm nội tiết tố nữ estrogen

Khô âm đạo do nhiều nguyên nhân gây nên, cụ thể: 

- Suy giảm nội tiết tố nữ estrogen là nguyên nhân chính gây nên tình trạng khô hạn ở nữ giới. Nội tiết tố estrogen có vai trò quan trọng trong việc tiết chất nhờn, tăng sự bôi trơn để việc giao hợp được dễ dàng hơn. Thiếu estrogen khiến cơ thể giảm đáng kể lượng chất nhờn, khi dương vật xâm nhập chị em có cảm giác đau rát.

- Bệnh lý về gan, tiểu đường, tuyến giáp ở nữ giới là yếu tố khiến việc tiết chất nhờn ở âm đạo bị thay đổi, không cung cấp đủ lượng ẩm cần thiết. 

- Phụ nữ bị khô âm đạo sau sinh hay chuẩn bị bước vào giai đoạn tiền mãn kinh do có sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể.

- Hội chứng Sjogren: Nữ giới mắc hội chứng này sẽ bị tình trạng khô hạn “cô bé” bởi đây là hội chứng tự miễn tấn công vào các tế bào có thể tạo ra độ ẩm của cơ thể. 

- Cơ thể thiếu chất dinh dưỡng đặc biệt là vitamin B2: Bổ sung không đầy đủ dinh dưỡng đặc biệt là vitamin B2 là một trong những nguyên nhân gây khô hạn “cô bé” mà chị em có thể dễ dàng điều chỉnh.

- Vệ sinh sai cách: Vệ sinh âm đạo sai cách thụt rửa quá sâu hoặc dùng dung dịch vệ sinh có độ pH không phù hợp dễ gây nên tình trạng khô hạn cho “cô bé”.

- Thuốc tránh thai: Thuốc tránh thai hàng ngày hay khẩn cấp có hiệu quả phòng ngừa mang thai ngoài ý muốn tốt tuy nhiên sẽ đem lại nhiều tác dụng phụ trong đó có khô âm đạo.

- Người đang điều trị bệnh lý ung thư bằng xạ trị, hóa trị cũng có nguy cơ cao bị khô âm đạo. 

- Tâm lý căng thẳng, bị áp lực thường xuyên khiến chị em sẽ gặp tình trạng “thiếu nước” khi quan hệ với bạn tình.

- Viêm âm đạo do nấm khiến người bệnh cảm thấy ngứa, bỏng rát vùng âm đạo, âm đạo khô hơn bình thường. 

- Thiếu màn dạo đầu khi giao hợp: Khi cơ thể nữ giới được kích thích tình dục cô bé sẽ tiết ra chất nhờn để dương vật dễ dàng đi vào trong âm đạo của nữ giới. Tuy nhiên trong một số trường hợp cả hai thiếu đi màn dạo đầu, chị em chưa đạt đến mức độ kích thích do vậy mà không thể hoặc tiết ra ít chất nhờn hơn. 

6 cách chống khô hạn cho cô bé an toàn, tự nhiên 

Âm đạo của nữ giới là vùng nhạy cảm, rất dễ gặp tình trạng khô hạn do nhiều tác động chủ quan đến khách quan. Việc bị khô âm đạo không chỉ khiến cho chị em bị đau rát khi quan hệ, ảnh hưởng đến tâm lý của cả hai trong cuộc yêu mà còn gây cảm giác sợ hãi, né tránh quan hệ ở nữ giới. Lâu dần ảnh hưởng lớn đến đời sống hôn nhân, gia đình. Do vậy chị em cần sớm có biện pháp khắc phục tình trạng khô hạn ở cô bé. 

1. Vệ sinh “cô bé” đúng cách

Chỉ bằng cách vệ sinh “cô bé” đúng cách chị em đã giúp cô bé hạn chế rất nhiều khả năng bị viêm nhiễm và khô hạn. Mỗi ngày chị em nên vệ sinh 1 lần/ 1 ngày, không nên vệ sinh vùng kín quá nhiều. Dùng nước sạch để vệ sinh nhẹ nhàng phía bên ngoài. Âm đạo nữ giới có khả năng làm sạch khá tốt do vậy mà chị em không cần phải thụt rửa sâu vào bên trong sẽ ảnh hưởng đến sự cân bằng của môi trường âm đạo. Một số nữ giới thường sử dụng vòi xịt mạnh để vệ sinh vùng kín, điều này được khuyến cáo là không nên bởi nó có thể gây tổn thương vùng kín. Sau khi vệ sinh vùng kín, bạn nên dùng 1 chiếc khăn bông sạch để thấm nước lau khô trước khi mặc quần áo trở lại. 

2. Luôn giữ tâm trạng thoải mái

Tâm lý căng thẳng hàng ngày hoặc trong khi quan hệ cũng là nguyên nhân gây khô âm đạo nữ giới. Do vậy mà để giảm tình trạng “thiếu nước” trầm trọng chị em nên giữ cho mình tinh thần lạc quan, thoải mái, cơ thể được thư giãn. 

3. Tập thể dục thể thao vừa phải

Tập thể dục thể thao vừa phải, có chừng mực và bổ sung nước thường xuyên đầy đủ cho cơ thể sẽ giúp cho việc tuần hoàn lưu thông máu trong cơ thể tốt hơn, tâm trạng thoải mái có thể giúp nữ giới giảm tình trạng khô hạn đau rát khi quan hệ với bạn tình. 

4. Chăm chút hơn cho màn dạo đầu trong khi quan hệ

Quan hệ tình dục hòa hợp, duy trì màn dạo đầu nóng bỏng sẽ giúp nữ giới say đắm, hoàn toàn đắm chìm vào trong cảm xúc của cuộc yêu, xua tan tâm lý e ngại của nữ giới, chị em nhập cuộc dễ dàng hơn. Khi đó cơ thể cũng được kích thích cực độ tiết ra nhiều chất nhờn đồng thời các cơ âm đạo cũng được kéo dãn, cơ thể thả lỏng giúp “cậu nhỏ” dễ dàng xâm nhập. Duy trì màn dạo đầu khi quan hệ không chỉ giúp giảm tình trạng cô bé khô hạn khi quan hệ mà còn giúp nữ giới dễ dàng đạt được khoái cảm, thỏa mãn hơn khi quan hệ tình dục. 

5. Chế độ ăn uống khoa học

Chế độ ăn uống có ảnh hưởng rất lớn đến các hoạt động tình dục và bổ sung dưỡng chất giúp nữ giới điều trị khô âm đạo từ bên trong. Bên cạnh bổ sung đầy đủ các thực phẩm, cung cấp dinh dưỡng cho các hoạt động trao đổi chất bình thường, chị em nên bổ sung thêm nhiều thực phẩm chứa:

- Thực phẩm giàu vitamin C: Các thực phẩm như cam, quýt, dâu tây, kiwi giúp cơ thể kích thích sản sinh collagen và các tế bào mới, tăng cường sức đề kháng giúp nữ giới giảm tình trạng bị mắc bệnh viêm nhiễm âm đạo và khô hạn. 

- Giàu vitamin E: Bổ sung nhiều thực phẩm chứa vitamin E hàng ngày giúp cung cấp thêm độ ẩm, cô bé giảm tình trạng khô hạn bên cạnh đó còn có giúp chống lão hóa, vùng kín săn chắc, khỏe mạnh hơn. Thực phẩm giàu vitamin E bao gồm dầu oliu, bông cải xanh, rau bina, bơ,...

- Giàu omega 3: Omega 3 giúp ngăn ngừa tình trạng khô hạn cô bé ở nữ giới, kích thích sản sinh dịch nhờn tự nhiên đồng thời còn giúp tăng cường lưu thông máu, vùng kín hồng hào hơn. Chị em nên bổ sung thêm nhiều các thực phẩm như cá hồi, cá thu, lạc, vừng,...

- Thực phẩm giàu vitamin nhóm B đặc biệt là B2, đây là loại vitamin có ảnh hưởng đến khả năng tiết chất nhờn ở âm đạo nữ giới. Thực phẩm giàu vitamin B2 có thể kể đến như cá, thịt đỏ, sữa, hạnh nhân, trái cây, rau xanh,...

- Thực phẩm chứa probiotics như sữa chua, sữa chua uống giúp cân bằng nồng độ pH vùng kín, bổ sung nhiều lợi khuẩn giúp giảm tình trạng khô hạn, ngăn ngừa nhiễm khuẩn âm đạo. 

- Bổ sung nhiều rau xanh đặc biệt là súp lơ, củ cải.

- Thực phẩm tăng cường estrogen tự nhiên như anh đào, đậu nành, cây họ đậu, cần tây,...

- Uống nhiều nước: 70% cơ thể chúng ta là nước do vậy mà việc bổ sung nước đầy đủ hàng ngày là vô cùng quan trọng. Thiếu nước khiến màng nhầy âm đạo không được cung cấp đủ lượng nước để duy trì độ ẩm, không tạo được dịch nhờn. Do vậy chị em hãy luôn duy trì bổ sung 2 đến 3 lít nước mỗi ngày nhé. Bên cạnh việc sử dụng nước lọc chị em có thể kết hợp bổ sung vitamin và khoáng chất qua các loại nước ép rau củ quả bổ dưỡng.

- Các thực phẩm giàu phytoestrogen giúp cơ thể cải thiện tình trạng khô hạn hiệu quả nên thường xuyên được bổ sung bao gồm hạt lanh, tỏi, quả mơ và mận khô, đậu Hà Lan, đậu đen, đậu xanh, hạt vừng, củ cải đỏ,...

- Bên cạnh việc bổ sung dinh dưỡng chị em cũng nên chú ý không sử dụng các chất kích thích như thuốc lá, rượu bia, hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh. 

6. Dùng kem dưỡng ẩm cho vùng kín

Để cải thiện nhanh chóng tình trạng khô hạn chị em có thể sử dụng các loại kem dưỡng ẩm cho vùng kín. Kem dưỡng ẩm vùng kín có dạng gel, sử dụng bôi trực tiếp. Cách thức này sẽ giúp điều trị khô âm dạo nhanh chóng bên cạnh đó còn cải thiện độ đàn hồi vùng kín, giúp vùng kín khỏe mạnh, chị em nhanh chóng trở lại cuộc sống sinh hoạt tình dục bình thường. Các gel dưỡng ẩm được bán khá nhiều tại các cửa hàng dược phẩm. Tuy nhiên âm đạo nữ giới rất nhạy cảm và có thể ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng sinh sản do vậy chị em nên lưu ý kem dưỡng ẩm vùng kín có thể gây nên nhiều tác dụng phụ do vậy bạn cần tham khảo ý kiến của các bác sĩ trước khi sử dụng.

Để kiểm soát tình trạng khô âm đạo chị em nên thường xuyên thăm khám phụ khoa. Việc thăm khám định kỳ sẽ giúp bạn phát hiện những bất thường vùng kín và được tư vấn phương pháp điều trị, can thiệp kịp thời. Hiểu được tâm lý lo lắng về chi phí thăm khám phụ khoa quá cao, phòng khám đa khoa Hưng Thịnh đang triển khai ưu đãi gói khám phụ khoa chỉ 280k khi đăng ký sớm. Để tìm hiểu thêm về gói khám này hãy để lại ngay thông tin dưới mục tin nhắn hoặc liên hệ với chúng tôi qua Hotline 0395456294