Cách làm nhỏ vùng kín bằng cách tự nhiên hiệu quả

Cách thu nhỏ âm đạo tự nhiên hay cách thu nhỏ vùng kín tại nhà là vấn đề được chị em phụ nữ quan tâm, tìm kiếm và bàn luận rất nhiều trên các diễn đàn sức khỏe, làm đẹp hiện nay. Lý do là bởi nếu “cô bé” chẳng may nhão rộng, thâm xỉn kém sắc sẽ làm mất đi vẻ quyến rũ, khiến tâm lý của nữ giới trở nên tự ti và ảnh hưởng đến chất lượng đời sống tình dục, nhưng đa phần mọi người đều e ngại nên không muốn đi thăm khám tại các cơ sở y tế. Chính vì vậy, hãy cùng hungthinhclinic.com tìm hiểu những cách thu hẹp âm đạo bằng phương pháp tự nhiên an toàn sau đây để có thể áp dụng ngay tại nhà.

Tại sao cần phải thu nhỏ vùng kín

Xã hội ngày một phát triển, theo đó nhu cầu làm đẹp của phái nữ cũng ngày càng tăng cao và cụ thể thu nhỏ vùng kín là mối quan tâm của rất nhiều chị em. Bởi lẽ, vùng kín bị giãn rộng, thâm đen, chảy xệ sau nhiều lần sinh nở hay do quan hệ tình dục quá nhiều trong một thời gian dài khiến nhiều chị em gặp không ít khó khăn trong sinh hoạt vợ chồng.

Có những chị em chỉ vì điều đó mà trở nên tự ti, thậm chí coi chuyện quan hệ vợ chồng với nhau là một trở ngại trong cuộc sống. Không chỉ dừng lại ở đó, vùng kín bị giãn rộng khiến cho cả nữ giới và chồng của mình không còn đạt được khoái cảm mỗi khi quan hệ. Khi cả hai không còn thỏa mãn nhu cầu của nhau lâu dần khiến cho quan hệ vợ chồng rơi vào căng thẳng, bế tắc và thậm chí là đổ vỡ hạnh phúc.

Bên cạnh đó, âm đạo bị giãn rộng luôn trong trạng thái hé mở, thành âm đạo chảy xệ tạo thành nếp gấp tạo điều kiện lý tưởng cho vi khuẩn, virus, nấm men trú ngụ và gây ra các bệnh viêm nhiễm phụ khoa.

Như vậy, thu nhỏ âm đạo chính là giải pháp hiệu quả nhằm giúp phái nữ khôi phục thẩm mỹ vùng kín, lấy lại sự tự tin, viên mãn trong đời sống tình dục và ngăn chặn nguy cơ mắc bệnh phụ khoa.

10+ cách thu nhỏ vùng kín tự nhiên tại nhà hiệu quả

Thu nhỏ vùng kín bằng những cách tự nhiên là điều được các chị em quan tâm bởi chúng hầu hết đều dễ làm và hoàn toàn lành tính đối với sức khỏe. Những cách thu nhỏ âm đạo tự nhiên điển hình có thể kể đến như:

1. Thu nhỏ âm đạo bằng lá trầu không

Sử dụng lá trầu không để giải quyết các vấn đề ở vùng kín nữ giới là bài thuốc dân gian được lưu truyền từ thời xa xưa. Các nhà nghiên cứu khoa học cho hay, trong lá trầu không chứa nhiều chất xơ, kẽm, canxi, acid amin và protein có tác dụng tái tạo các tế bào mô giúp vùng kín bị giãn rộng do sinh nở hoặc quan hệ tình dục trong thời gian dài được se khít và trở nên mềm mại.

Đồng thời, lá trầu không còn chứa nhiều tinh dầu có hoạt tính ức chế sự sinh sôi của vi khuẩn, nấm men, hỗ trợ giảm sưng và chống viêm vùng kín.

Cách se khít vùng kín bằng lá trầu không được thực hiện như sau:

• Lấy một nắm lá trầu không tươi mang đi rửa sạch rồi đun sôi cùng 2 lít nước và cho thêm 1 thìa cafe muối vào. Khi nguội thì chắt lấy nước, dùng khăn sạch thấm nước trầu không và lau rửa nhẹ nhàng vùng kín.
• Ngoài ra, bạn có thể lấy nước trầu không vừa nấu xong để nguội bớt đi rồi thực hiện xông, đồng thời tránh ngồi xông quá xát vì có thể làm bỏng vùng kín. Chỗ xông nên kín đáo, kín gió và chị em dùng xông khoảng 10 - 15 phút. Khi đã nguội bớt có thể chắt nước ra để lau rửa vùng kín.

Rửa nước trầu không xong chị em nên nhớ rửa lại vùng kín bằng nước sạch và lau khô bằng khăn bông mềm. 

Kiên trì thực hiện thu nhỏ âm đạo bằng lá trầu không 2 - 3 lần/tuần sẽ thấy hiệu quả một cách rõ rệt

2. Thu nhỏ vùng kín với lá trà xanh

Bên cạnh lá trầu không thì lá trà xanh cũng là một loại thảo dược hữu hiệu được các bà, các mẹ đã từ lâu tin dùng trong điều trị những bệnh lý liên quan đến vùng kín. Trong lá trà xanh có chứa các loại vitamin, khoáng chất, hoạt chất có khả năng chống oxy hóa và làm chậm quá trình lão hóa da hiệu quả. 

Bạn chỉ cần sử dụng khoảng 100 - 150gr lá trà xanh tươi mang đi rửa sạch và sun sôi với nước. Đun sôi độ khoảng 20 phút để các tinh chất được tiết hết ra ngoài. Sau đó chắt nước ra chậu sạch cho nguội bớt rồi chị em có thể ngồi xông hơi. Khi xông chị em nên nhớ ngồi ở độ cao vừa phải nhằm tránh bị bỏng vùng kín.

Đến khi nước nguội hẳn chị em có thể lấy nước đó rửa sạch bên ngoài vùng kín. Cuối cùng vệ sinh lại bằng nước sạch và lau khô.

Với cách thu nhỏ vùng kín bằng lá trà xanh, nữ giới cần đều đặn thực hiện 2 - 3 lần/tuần để mang lại hiệu quả đúng như mong muốn.

3. Dùng nha đam se khít vùng kín

Từ trước đến nay, nha đam thường được chị em sử dụng với công dụng làm đẹp da, trị mụn. Không những vậy, nếu biết cách sử dụng thì nha đam còn có thể giúp chị em thu nhỏ vùng kín tại nhà vô cùng hiệu quả.

Các chuyên gia chia sẻ, trong nha đam chứa hơn 200 chất dinh dưỡng bao gồm acid amin, enzym, các hợp chất phenol,... Những dưỡng chất này có tác dụng se khít các tế bào và có tính sát khuẩn, kháng viêm cao. 

Để se khít vùng kín bằng nha đam, chị em có thể dùng nha đam nguyên chất hoặc kết hợp cùng với mật ong để gia tăng hiệu quả.

• Thu nhỏ vùng kín bằng nha đam nguyên chất: Chuẩn bị một lá nha đam gọt bỏ vỏ và giữ lại phần thịt. Phần thịt này mang đi rửa sạch rồi xay nhuyễn với nước. Lấy hỗn hợp vừa rồi nhẹ nhàng massage lên vùng kín khoảng 3 - 5 phút, lưu ý tránh thụt rửa sâu vào trong. Để khô trong vòng 10 phút rồi rửa lại bằng nước sạch và dùng khăn mềm lau khô vùng kín.
• Hỗn hợp nha đam với mật ong: Nha đam bạn chuẩn bị như cách trên và hỗn hợp sau khi xay nhuyễn thì trộn thêm với 1 thìa cafe mật ong. Tiến hành tương tự như cách ở trên.

Dùng nha đam liên tục 2 - 3 lần/tuần trong thời gian dài vùng kín sẽ được se khít lại, đồng thời giúp cấp ẩm làm hồng “cô bé” trở lại.

4. Bài tập kegel giúp thu nhỏ vùng kín

Kegel là bài tập thể dục dành cho các cơ ở vùng chậu, đặc biệt là nhóm cơ mu cụt - nhóm cơ có tác động trực tiếp đến hệ tiết niệu sinh dục. Phương pháp này đơn giản chỉ là siết chặt và thả lỏng nhóm cơ mu cụt một cách tuần tự trong vòng vài phút và không cần dùng đến các dụng cụ hỗ trợ. Như vậy, mỗi ngày chị em chỉ cần để ra 15 - 20 phút mỗi ngày để thực hiện bất cứ lúc nào mà không phải lo tiêu tốn năng lượng như những môn tập khác nhưng hiệu quả mang lại có thể cảm nhận được rõ rệt.

Trước khi thực hiện được các bài tập Kegel, chị em cần xác định được các cơ ở vùng chậu bằng cách nín tiểu khi đi tiểu giữa chừng. Khi bạn co thắt cơ vùng chậu để nín tiểu và thả ra tiếp tục tiểu, lúc đó sẽ cảm nhận được vị trí nhóm cơ cần tập luyện. 

Nếu bạn vẫn gặp khó khăn khi xác định vị trí các nhóm cơ thì hãy đặt ngón tay vào âm đạo và thít phần cơ này lại. Lúc này bạn sẽ thấy các cơ sàn chậu di chuyển lên và chúng sẽ di chuyển trở lại bình thường khi thả lỏng.

Sau đây là một số bài tập Kegel mang lại hiệu quả thực tế trong việc thu nhỏ “cô bé” tại nhà:

Bài tập 1 thu nhỏ “cô bé” tại nhà

• Nằm thẳng và luyện tập co thắt cơ âm đạo giống như đang nín tiểu, giữ nguyên tư thế trong vòng 3 - 4 giây. Sau đó từ từ thả lỏng khoảng 5 giây và lặp lại động tác.
• Lặp lại động tác khoảng 10 - 15 lần tùy sức cơ thể, đồng thời thở chậm và đều.
• Trong khi tập cần để các cơ như bụng, mông, đùi được thả lỏng và trong trạng thái thoải mái nhất.

Bài tập 2 trong bài tập Kegel thu nhỏ âm đạo tự nhiên

Ở bài tập này, phái nữ cần dùng 1 ngón để thực hiện. Trước khi tiến hành cần vệ sinh tay sạch sẽ để tránh bị nhiễm khuẩn.

• Nằm thẳng trên giường hoặc thảm rồi ấy 1 ngón tay nhẹ nhàng đưa vào âm đạo và kẹp chặt lấy ngón tay bằng các cơ trong đó.
• Giữ nguyên tư thế cho đến khi mỏi rồi thả lỏng các cơ.
• Lặp lại động tác nhiều lần trong khoảng 10 phút thì có thể dừng lại.

Thu hẹp âm đạo bằng bài tập 3

• Nằm thẳng, giữ chân rộng bằng vai và đặt hai bàn chân thẳng với mặt giường hoặc nền nhà
• Từ từ nâng phần hôn lên trên cao, để nguyên tư thế trong vòng 5 giây rồi hạ hông xuống.
• Lặp lại động tác khoảng 10 lần và có thể nghỉ.

5. Bí quyết thu hẹp âm đạo đơn giản bằng mật ong

Mật ong vốn thường xuyên có mặt trong các phương pháp làm đẹp tự nhiên, nhưng không phải ai cũng biết rằng nguyên liệu này còn mang tác dụng làm khít âm đạo nhờ hàm lượng giàu dưỡng chất và vitamin. Theo đó, chị em phụ nữ chỉ cần vệ sinh sạch vùng kín rồi thoa đều một lượng nhỏ mật ong nguyên chất kết hợp massage nhẹ nhàng trong 5 phút, cuối cùng là rửa lại với nước ấm và duy trì phương pháp này mỗi tuần từ 2 tới 3 lần.

6. Mẹo làm nhỏ âm đạo tại nhà bằng sữa chua không đường

Sử dụng sữa chua không đường vừa giúp cho âm đạo trở nên mềm mại và se khít, vừa hỗ trợ cải thiện, cân bằng lại môi trường vi khuẩn của âm đạo với hàm lượng vitamin cùng nhiều lợi khuẩn. Nữ giới có thể tiến hành đơn giản bằng cách thoa đều sữa chua không đường lên “cô bé” đã được vệ sinh sạch sẽ trước đó, thư giãn trong khoảng từ 10 - 15 phút để các dưỡng chất thẩm thấu rồi rửa lại bằng nước sạch, dùng khăn mềm thấm khô.

7. Cách làm se khít vùng kín an toàn tự nhiên bằng cám gạo

Cám gạo là một nguyên liệu có mức độ an toàn lành tính khá cao, vì vậy nữ giới có thể yên tâm sử dụng để thu nhỏ âm đạo, cải thiện tình trạng “cô bé” nhão rộng mất thẩm mỹ, các bước thực hiện cụ thể như sau:

• Trộn đều 1 thìa cà phê cám gạo cùng với lượng vừa đủ dầu dừa và mật ong sao cho thu được một hỗn hợp sền sệt.
• Lau rửa vùng kín cẩn thận, đợi khô ráo rồi thoa lên một lớp mỏng hỗn hợp đã chuẩn bị trước đó.
• Đợi khoảng từ 5 - 7 phút để dưỡng chất thẩm thấu sâu vào các tế bào của âm đạo rồi sử dụng nước sạch vệ sinh lại, tiến hành 2 - 3 lần/tuần.

8. Thay đổi thói quen sinh hoạt

Ngoài việc thực hiện các phương pháp như đã đề cập ở trên thì thực tế cho thấy lối sống sinh hoạt thường ngày ảnh hưởng không nhỏ tới kích thước vùng kín của phái nữ. Chính vì thế, để đạt được hiệu quả tối ưu trong quá trình thu nhỏ vùng kín bằng cách tự nhiên tại nhà, chị em cũng cần lưu ý một số điều sau:

• Tăng cường bổ sung các loại thực phẩm có tác dụng cân bằng nội tiết tố nữ và chống lão hóa cho cơ thể như ngũ cốc, chuối, quả bơ, sữa chua, cá, trứng, lựu,...
• Hạn chế sử dụng các chất kích thích, đồ uống có cồn hay các loại thực phẩm cay nóng, nhiều dầu mỡ cũng là một cách phục hồi hình dạng của “cô bé”.
• Mặc đồ lót rộng rãi, có chất liệu thấm hút mồ hôi tốt giúp cho vùng kín luôn được khô thoáng. Đồng thời, vệ sinh vùng kín sạch sẽ để ngăn ngừa vi khuẩn tấn công gây viêm nhiễm.
• Quan hệ tình dục điều độ là vấn đề vô cùng quan trọng không thể không bỏ qua. Có nhiều chị em vì đời sống tình dục phóng khoáng, quan hệ nhiều lần trong thời gian ngắn khiến cho vùng kín bị chảy xệ và dễ thâm đen. Theo đó, các chuyên gia khuyến cáo nên quan với tần suất 2 - 3 lần/tuần để giúp các cơ âm đạo được phục hồi cũng như đảm bảo không bị quá sức. 

Thu nhỏ vùng kín hiệu quả tại Phòng khám đa khoa Hưng Thịnh

Những cách làm nhỏ vùng kín bằng phương pháp tự nhiên tuy có thể mang lại hiệu quả nhưng có một điểm hạn chế vô cùng lớn đó là phải kiên trì thực hiện rất lâu trong thời gian dài mới thấy được kết quả. Ngoài ra, cũng có những trường hợp vì làm sai cách lại thành ra phản tác dụng không đúng như mong đợi.

Bởi vậy, tiểu phẫu thu nhỏ âm đạo ra đời nhằm giúp cho phái nữ phục hồi hình dáng “cô bé” một cách nhanh nhất. Nếu bạn đang quan tâm cách thu nhỏ vùng kín bằng tiểu phẫu thì hãy đến với Phòng khám đa khoa Hưng Thịnh - địa chỉ thẩm mỹ vùng kín uy tín với nhiều ưu điểm vượt trội:

• Tại phòng khám đa khoa Hưng Thịnh, đã và đang ứng dụng thành công phương pháp thu nhỏ vùng kín bằng kỹ thuật Romans nước ngoài cho rất nhiều chị em khi đến đây.
• Bác sĩ sẽ tiến hành nối các cơ vòng của ống âm đạo, làm chặt và nhỏ chúng lại. Tiếp theo đó loại bỏ những phần da thừa của âm đạo và kiến tạo lại vòng cơ cửa mình. Tiểu phẫu này làm cho đường kính của âm đạo thu nhỏ lại và chặt hơn, giúp nữ giới dễ dàng kiểm soát các cơn co thắt âm đạo hơn so với trước đó.
• Bằng việc áp dụng kỹ thuật xâm lấn tối thiểu nên vết thương khá nhỏ và không làm chảy máu trong và sau khi tiểu phẫu. Đồng thời, bệnh nhân sẽ được gây tê trước khi làm tiểu phẫu nên không cảm thấy đau đớn trong quá trình thực hiện.
• Theo đó, thời gian thực hiện tiểu phẫu chỉ diễn ra trong 20 - 30 phút và chị em có thể xuất viện trong ngày. Từ 6 tuần trở đi, âm đạo sẽ lành lại và đó cũng là thời điểm nữ giới có thể quan hệ tình dục được trở lại.
• Công tác tiểu phẫu được thực hiện bởi đội ngũ các bác sĩ trình độ học vấn cao và tay nghề vững chắc. Cùng với sự hỗ trợ của các thiết bị hiện đại mà tiểu phẫu thu nhỏ vùng kín được diễn ra an toàn và nhanh chóng.

Phòng khám đang áp dụng gói khám phụ khoa tổng quát chỉ với 280.000 và giảm 30% chi phí thực hiện thủ thuật thu nhỏ vùng kín khi bạn đăng ký lịch khám thông qua số điện thoại hoặc nhắn tin qua khung chat tư vấn.

Qua bài viết này, chúng tôi hy vọng rằng những cách làm nhỏ vùng kín bằng cách tự nhiên hiệu quả sẽ hữu ích đối với bạn khi cần thiết. Nếu phái nữ đang có nhu cầu thu nhỏ vùng kín để tìm lại cảm xúc thăng hoa, cải thiện đời sống vợ chồng thì hãy liên hệ với chúng tôi để nhận tư vấn từ các chuyên gia.